Trong chúng ta từ nhỏ cho đến lớn thì không ai là không biết đến âm nhạc. Từ lúc chào đời đã nghe lời ru của mẹ, cho đến lúc chúng ta trưởng thành thì âm nhạc đã gắn kết với chúng ta không biết bao nhiêu là năm tháng. Nhưng chúng ta chỉ biết thưởng thức âm nhạc với những ca khúc mà chúng ta yêu thích, mà chúng ta quên rằng tác dụng thực sự của âm nhạc mang đến còn nhiều hơn những gì mà chúng ta thưởng thức. Bài viết này mình xin chia sẻ với các bạn về tác dụng của âm nhạc đối với giấc ngủ và huyết áp, đặc biệt là tác dụng của nó với những người cao tuổi.
Ảnh minh họa.
Nhóm nghiên cứu tại Đại học Từ Tế ở Đài Loan đã tìm hiểu giấc ngủ của 60 người tuổi từ 60 đến 83 thường xuyên bị mất ngủ. Và kết quả như sau :
- Những ai được nghe các bản nhạc nhẹ, chậm rãi trong 45 phút trước khi thiếp đi có những thay đổi thể chất giúp ngủ ngon hơn, như nhịp tim và phổi chậm hơn. Nhóm nghe nhạc cải thiện được 26% giấc ngủ trong tuần đầu và con số này tiếp tục tăng khi họ nắm vững được những kỹ thuật thư giãn trong lúc nghe nhạc.
- Trong khi đó nửa nhóm còn lại không được nghe nhạc thì hầu như không có sự cải thiện nào cả.
Trong cuộc thử nghiệm, các bệnh nhân ở bệnh viện đa khoa Iwamizawa Nhật Bản được cho nghe các bài nhạc yêu thích nhất của họ. Kết quả :
- Huyết áp của những người nghe nhạc đã giảm trung bình 44mmHg. Trong khi những ai nghe các âm thanh như tiếng chim hót, sóng vỗ có huyết áp giảm 26mmHg.
- Tuy nhiên, huyết áp của những người không nghe nhạc hay các âm thanh trên đã tăng lên 6mmHg.
Cùng Nhau Chia Sẻ!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét