Cần tây không chỉ là thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày mà còn mang tới tác dụng bồi bổ sức khỏe. Gần đây, nhiều người còn truyền tai nhau bí quyết giảm cân bằng cần tây, có thể loại bỏ mỡ thừa cấp tốc. Tuy nhiên, thực tế việc giảm cân với cần tây như thế nào? Tác dụng của cần tây giảm béo ra sao thì không phải ai cũng nắm được.
Theo nhiều nghiên cứu, trong nhóm các loại rau xanh, cần tây chiếm lượng chất xơ cao. Theo đó, người phương Tây rất chuộng và lựa chọn đây là thực phẩm trong chế độ ăn uống giảm cân.
Cụ thể, trong cần tây chiếm tới 1/3 là chất xơ, khi chất này vào dạ dày, ruột sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, nghiên cứu còn cho thấy, hiệu quả của cần tây cao hơn cà chua, táo, cải bắp,…
Trong 100g cần tây có tới 6.3% là protein, 2.1% chất khoáng, 0.6% lipit cùng các loại vitamin,… giúp giảm mỡ bụng an toàn.
Hàm lượng nước, chất ngừa oxy hóa trong cần tây còn giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột. Các chất này cũng giúp loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế đào thải tự nhiên.
Tuy nhiên việc dùng cần tây để giảm cân và cách làm như thế nào thì không phải chị em nào cũng biết. Hôm nay mình xin chia sẻ cách làm nước ép cần tây giảm cân nhé.
* Nguyên liệu: chuẩn bị 200g cần tây, một ít muối trắng.
- Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 20-30 phút.
- Vớt cần tây, rửa lại cho sạch với nước thường và để ráo nước. Lưu ý các bạn phải để cho thật ráo nước nhé.
- Cho cần tây vào máy xay lấy nước rồi bỏ bã.
- Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa.
Theo nghiên cứu của ĐH Michigan (Hoa Kỳ), 500ml nước ép cần tây chỉ chứa khoảng 90 calo – con số siêu thấp hợp với mọi khách hàng muốn giảm cân. Ngoài ra, nước ép cần tây còn giàu folate và choline – 2 hoạt chất ngăn cản tích đọng mỡ thừa và hỗ trợ chuyển hóa 100%.
Chúc các bạn có một thân hình thon gọn và luôn xinh đẹp nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét