Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng, là một công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho cả nam và nữ trưởng thành.
Các bạn hãy xác định chỉ số BMI của mình theo hình vẽ hướng dẫn ở trên, để xem mình ở dạng bình thường, thừa cân, béo phì hay bị suy dinh dưỡng nhé.
1/ Những yếu tố ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể :
- Lượng calo dư thừa: Cơ thể cần bổ sung đủ calo để đáp ứng nhu cầu năng lượng hàng ngày. Tuy nhiên, calo khi dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo. Bổ sung quá nhiều calo sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì.
- Tuổi cao: Cân nặng của bạn thường sẽ tăng thêm một chút khi bạn già đi.
- Yếu tố về gen: Một số trường hợp bị rối loạn di truyền, dẫn đến béo phì.
- Quá trình mang thai: Trong thai kỳ, mẹ bầu thường sẽ tăng cân. Sau khi sinh con, người phụ nữ thường không thể giảm cân về mức bình thường như trước khi mang thai.
2/ Chỉ số BMI quá cao ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Chỉ số BMI tăng quá cao sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho chúng ta như :
- Bệnh tim mạch
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh về túi mật
- Nguy cơ gây ra một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, ung thư đại tràng và túi mật. Ngoài ra, béo phì cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng.
- Chứng ngưng thở khi ngủ
- Bệnh về khớp
- Vô sinh.
Như vậy các bạn hãy cố gắng giữ cho chỉ số BMI của mình ở mức bình thường như ăn uống điều độ, thể dục thể thao.... để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Cùng Nhau Chia Sẻ!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét